przed i

Mnie kiedyś strasznie bolała dolna część pleców, kiedy podnosiłem sztangielki przed siebie. Zmniejszyłem ciężar i zacząłem ćwiczyć brzuch i jest lepiej.

Ale nie rozumiem Cie, dlaczego Ty chcesz przytyc (tłuszcz) ? My nawet nie wiemy ile masz wzrostu/wagi. Chcesz przytyc jak typowy amerykanin to 10min przed spaniem kebab, pizza itp ;p i w tydzien nawet 10kg przytujesz :D

Ja też tak miałem, przed każdym treningiem nóg listek magnezu i potasu i tak miesiac i przeszlo

wg mnie lepiej bez fazy ladowania w tym wieku. Przeciez to nie ma byc cykl na wytrzymalosc nerek!!! A i tak wszystkiego organizm nie wchlonie ,nadmiar kreatyny splynie z moczem. To po co ja marnowac?? Ja radze 5 g rano na 30min przed sniadaniem i 5 gram zaraz po treningu Pozdrawiam

ja wlasnie pamietam nick ziomala,bo nie jade go juz 1 raz a zapamietuje takich felerów.Wez sobie ta oxe rozpusc w wodzie i plukaj jame ustna codzien przed snem.

aha... sory- mialo byc clouta po treningu bo jako takiego pobudzenia raczej nie daje. reszta jak napisalem już albo może byc tak;; clout rano albo po treningu a no-cre-x3 przed treningiem. w nietren. no cre rano a clout wieczorem. jest tego biowiem na tyle, ze wystarczy na cykl po 2 porcje dziennie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 [...]

%-) Zaufam ^^ Rozpiska może tak wyglądać? DNT 5g mono + 3g beta w ciągu dnia w 2/3 porcjach DT Przed treningiem: 5g mono + 5g beta + 5g AAKG +3g BCAA Po treningu: 2.5g Jabłczan + 2g BCAA Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-07 13:48:01

Lepie po niz przed siłownią :) róbcie swoje i cieszcie się chwilą a o mięśnie się nie martw .Pozazdrościć wspólnych pasji :D

hulk -> sprawdzaj film przed tym -> prawy klawisz i Blitzi ticket czy cos takiego

czyli najefektywniejsze jest wziecie 10gr bcaa razem z porcja CP przed aero i 10g glutaminy po aero.

No u mnie z bf nie jest za dobrze :) ale bylo kiedys duzo gorzej. To po czytam o tych przed treningowych zabawckach i moze cos ułoze z sensem

T6 taki kot czy tylko zabobony? Bo własnie wczoraj dostałem 2 paczki i skład powiem szczerze kozacki. Dzis przed grzbietem testuje :-)

nie wydaje mi sie zebi ryz z oliwa to byl dobry pomysl. wywal miod i dodaj warzyw. i lepiej bedzie poczekac 1,5-2h tuz przed treningiem mozesz niewielka ilosc miodu na pobudzenie. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-16 01:27:58

jeśli jest to pierwszy posiłek dnia to ok, białko na czczo styka. Ale jeśli nie, to zostawiłbym to białko w spokoju i tylko to Nitro pił przed treningiem. edit: j/w Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 14:37:34

Na twoim miejscu nie bral bym bialka w okolicach okolotreningowych chyba ze masz izolat wtedy jakas godzine przed treningiem i godzine po treningu. Jesli masz bialko wolnowchaniajace to wal bialko z rana w poludnie i na wieczor w celu uzupelnienia diety bo nie wiem jak tam twoj bilans sie uklada. W okolicach treningu odpusc sobie bialko z odzywek [...]

8:00 100g płatków owsianych, 200ml mleka 0,5%, rodzynki Dodaj więcej bialka 11:00 130g Tunczyka+oliwa z oliwek, bułka grahamka, jajko Jajko daj do śniadania, tuńczyka jadaj 2-3 puszki tygodniowo, dodaj do tegoposilku warzywa 14:00 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, +warzywka lub sos słodko kwaśny Dodaj tłuszcze, sos zbędny [...]

niektorzy tak maja tzn ja na propie tez tak miałem ale z tego atomica tylko gorzej ze na fake'u tak mialem. czujesz go cos w ogole ? wzrost sily jakis ? organizm sie broni przed tym. a to pierwszy twoj kontakt z propem ?ja ciagnalem dalej i szczerze nie wiem czy bylo warto. ok 3 tygodnie kaszlu jak nie wiecej. goraczka. straszne poty. miewalem po [...]

przed treningiem meso/po tr 5g mono dnt 5g mono i tyle

To za drugim razem lub trzecim mesomorph będzie dużo słabiej działał, nawet po przerwie 4-5 tygodniowej od 1.3d i wszelakich boosterów przed treningowych? Pytam, bo tego niestety nie wiem.

Co sadzicie o takiej rozpisce T:rano nitro2 , 30 min przed treningiem nitro 2 po treningu CP NT:rano nitro 2 po 8 godzinach CP I ile brac nitro w porcji tak zeby dawka byla skuteczna?